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[RoA_Ramirez]

Generell ist es quatsch zu sagen, das man abnimmt, wenn man sich eiweißreich und KH-arm ernährt. Auch Eiweiß kann zu Fett umgewandfelt werden, genau wie KH und Fett selber natürlich auch. Eine gute Trainingseinheit Geräte und Gewichtstraining verbraucht nur unwesentlich weniger Kalorien als ein 45 Minuten Jogging. Und der Vorteil beim Gewichtstraining ist, das Du Muskeln aufbaust, die gleichermaßen auch wieder mehr kalorien verbrauchen, quasi Deinen Grundumsatz erhöhen.
Ich bin kein freund von eiweißshakes am Morgen. Eiweiß ist im Gegensatz zu kurzkettigen Kohlenhydraten sehr schwer verdaulich und wirkt am Morgen oft sehr träge, aber das mag jeder anders empfinden.
Fett verbrennen ohne Muskelmasse zu verlieren ist ohne Doping unmöglich. Man kann den Muskelabbau (katabolismus) mit eiweißreicher Ernährung entgegenwirken, aber nie ganz vermeiden.
200g Eiweiß pro Tag sind völlig ausreichend, man saght so grob 4-6g Eiweiß / Tag / Kg Körpergewicht für nen Bodybuilder. Normale Leute liegen bei ca. 2g.

Eiweiß ist nur schädlich für die Nieren, wenn zu wenig getrunken wird, solange ausreichende Nierenfunktion gewährleistet ist, sollte das kein problem sein - ist Panikmache imho.

Viele Leute nehmen unter Stress schlechter ab, was wohl erklärt, wieso Du am Wochenende tendentiell mehr abnimmst, wenn Du ausgeglichener bist. Wobei man imho da nicht von Reduktion, sondern eher von Schwankungen reden sollte. Abnehmen und zunehmen heißt nicht ein Kilo mehr oder weniger auf der Waage zu haben ;)

So, nur ein paar Einwürfe. Ich will mich hier jetzt eigentlich nicht intensiv an dieser diskusion beteiligen, is mir zu anstrengend ;-)

[RoA_Cyclops]

aus dem grund mache ich auch IMMER gewichtstraining und joggen an nem trainingstag. dabei kommts mir eher drauf an: je mehr muskeln, desto mehr kalorienverbrauch. beim training und im normalzustand. bisher hat mir allerdings ausnahmslos jeder gesagt, dass beim abnehmen die kh wesentlich runter müssen und das eiweiß rauf (was bei mir immer gut gewirkt hat^^). auf dieser seite von visor steht auch, dass über 2g/körpergeiwcht nur was in verbindung mit doping bringt. aber wie schon gesagt, im grunde sagt da jeder was anderes. ich denke alles testen und schaun was für sich selbst am besten zutrifft ist da am besten. ne "musterlösung" gibts leider nicht

[RoA_CHOJIN]

ich werfe neue thesen in den raum:

these 1: man nimmt nur effizient muskeln zu, wenn man eiweißshakes säuft. primitives protein in form von verschiedenen  fleischsorten wirkt hier nicht!

these 2: jeder körper reagiert selbstverständlich gleich auf ein fixes verhätlnis von nährstoffen!

discuss!

[RoA_Boron]

Eiweiß ist nur schädlich für die Nieren, wenn zu wenig getrunken wird, solange ausreichende Nierenfunktion gewährleistet ist, sollte das kein problem sein - ist Panikmache imho.

die eigentliche belastung der nieren, nämlich die umwandlung der eiweiße in harnstoff etc. bleibt bestehen(wobei der großteil davon auch in der leber stattfindet und gar nicht in der niere), unabhängig davon wieviel du trinkst. das macht bei einer gesunden niere aber erstmal rein gar nichts, außer man übertreibt es maßlos z.b. mit nur von eiweiß ernähren^^

das schädliche sind die nebenprodukte die in tierischen eiweiß enthalten sind, die purinbasen, die in harnsäure abgebaut werden. diese ist im gegensatz zum harnstoff nicht bzw. nur sehr schlecht in wasser löslich und lagert sich in der niere/gelenke und eigentlich überall ab, sofern das löslichkeitsprodukt überschritten wurde

da man allgemein aber nicht davon ausgeht, dass der otto normal verbraucher sein eiweiß über purinfreies pulver zu sich nimmt, heisst es im volksmund, dass zuviel eiweiß ungesund für die nieren ist.

[RoA_Thor]

pferdesteroide sollen gut sein !

discuss !

wie cata grad im ts sagte: "wozu nen sixpack, wenn ich nen fass haben kann!"

[RoA_Cata]

ajo

discuss!!!

[RoA_Doom]

pferdesteroide sollen gut sein !

discuss !

wie cata grad im ts sagte: "wozu nen sixpack, wenn ich nen fass haben kann!"

die dosen zichen schöner beim öffnen!

[RoA_Cyclops]

also versuch ichs mal mit pferdesteroiden und dosenbier. ausgemacht

[RoA_Over]

ich rate dir von dem guten Faxe bier ab.. sonst endest so




also wähle dein bier weise

[ELDOR]

irgendwie is mir die thematik gänzlich suspekt...
/discuss

[Wulfgar]

Der Tag hat 24 Stunden und da sind 24 Dosenbier in einer Palette, das kann doch auch kein Zufall sein!!!! 

[ELDOR]

aber mit 1bp/h erreicht man keinen vertretbaren pegel

[RoA_Cata]

Das wären 12 liter am tag hmm...

[ELDOR]

aber nurn halber in der stunde

[RoA_Almdudler]

zusätzlich kommt an weihnachten noch der adventskalender dazu mit 1dose/day